如何做好抗氧化護(hù)理

* 來源 : 護(hù)膚品oem * 作者 : admin * 發(fā)表時間 : 2018-12-17 * 瀏覽 : 200

20歲起就要注意,你的臉可能被 " 氧化 " 了，不論男女臉看起來 " 黃 " ，通常可分為兩類：

一、天生暗沉或曬黑發(fā)黃。

二、皮膚被氧化。

舉個例子：切開的蘋果變黃變黑，大家都經(jīng)歷過吧？這是因為，蘋果暴露在空氣中，被氧化了。用了很多美白精華都沒效果，你可能不是臉黑，而是臉被氧化了。

我們的臉也一樣，只要與空氣接觸，皮膚氧化問題就躲不開。而且現(xiàn)在空氣那么差、白天對電腦工作8小時、下班又一直刷手機(jī)、經(jīng)常熬夜加班，都會加速氧化，讓臉變得又暗又黃。

想要白白嫩嫩沒細(xì)紋，非常重要的就是抗氧化。

對抗氧化的5個好習(xí)慣

1. 全年防曬：紫外線令肌膚的自由基增加，因此我們每天都應(yīng)涂防曬霜，保護(hù)肌膚免受自由基的傷害。這里我還想重點提一下，傷害肌膚更嚴(yán)重的是 UVA 紫外線，它與季節(jié)無關(guān)，與溫度無關(guān)，因此非常容易被我們忽視。

2. 生活規(guī)律：熬夜、不規(guī)律的生活習(xí)慣會讓體內(nèi)自然生成自由基，這點也容易被忽略，因此要養(yǎng)成生活作息規(guī)律的好習(xí)慣。熱愛運動，飲食均衡，晚上 11 點前睡覺等等，都要成為你的終生習(xí)慣。

3. 多吃抗氧化食物：抗氧化食物中含有可對抗衰老的維生素和必須營養(yǎng)素，更含豐富的抗氧化物，每天適量吃，可預(yù)防肌膚提前老化。例如堅果、葡萄、西紅柿、三文魚、燕麥、藍(lán)莓等都是非常好的抗氧化食品。

4. 戒煙：科學(xué)研究顯示，吸煙是目前產(chǎn)生最快并最多自由基的方式，每吸一口煙會制造超過 10 萬個自由基，所以想延緩衰老，戒煙非常重要。

5.涂含有抗氧化成分護(hù)膚產(chǎn)品：目前許多品牌都有了專門的抗氧化護(hù)膚產(chǎn)品，通常這類產(chǎn)品的成分包括維生素 C 、維生素 E 、綠茶、白茶、葡萄籽、 Q10 等等，可有效提升肌膚的自我保護(hù)力。