日常這樣補水，讓你擺脫“女旱子”的C位

喝水，是給皮膚補水簡單經濟的方法！喝水有助于清理腸道，有利于體內毒素的排出。

韓國有位很會喝水的婦人，至今為止，她每天起碼要喝一熱水瓶的水，這個習慣已經幾十年了。她認為除了喝水，有時間的話還是敷一敷補水面膜比較好。而熬夜過后，要適當多補充一些蛋白類食物，并且再多用一些補水型面膜。

而且不管是任何季節，我們需要的就是補水，因為如果你補水不充足就有可能給你帶來干燥脫皮、暗沉、毛孔粗大等等零零碎碎的毛病。

辦公一族夠令人羨慕的吧!他們盡管受到白領疲勞綜合癥、鼠標手的威脅，但至少他們不必被風吹、日曬。其實呀，空調房里呆著美是美，但他們的皮膚可就遭秧了，缺水呀!辦公室內濕度會因空調而一目了然，還用說在這一環境下生息的嬌嫩的生活。干燥的肌膚似乎無可避免。

補水策略

泡一壺"補水"茶:茶有養顏補水之奇效，而且在辦公室里忙里偷閑中喝一壺"補水"茶不是也很悠閑嗎?有補水功效的茶很多。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。

肌膚補水的最佳時間

肌膚喝水是美容必需的工作，不過，挑好時機也是重要的一步，那么如何選好時機，讓肌膚充分吸收水份呢?下面我們將介紹如何給肌膚喝水吧。

給肌膚喝水 3個時刻不可錯過

SPA第一站:7點

睡足八小時，也等于皮膚沒有主動吸收水份8個小時。所以皮膚會有點干，最簡單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機能重新運轉起來。

建議補水措施:補水洗面奶+護膚水+補水面霜

SPA第二站:9點

到了公司，開始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時候別忘了先給自己倒上一杯水，及時補充身體剛剛流失的水份。

建議補水措施:根據流汗情況加用補水面霜+喝水

SPA第三站:12點

皮膚變得干燥，身體內外都有影響。午飯應該多吃魚類(如鰻魚、比目魚等)和蔬菜，可以增加皮膚水份，對健康也有好處。

保濕水果2:獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

保濕水果7:甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

編輯：廣州華廈生物制藥