各種生活壓力導致我們大量掉發，日?？梢酝ㄟ^這些食物幫助頭發生長

如今我們的生活壓力大了，不管是上班的人，還是上學的，我們在不斷的消耗我們的腦力。生活中總會產生各種各樣的壓力，導致我們大量掉發。又沒有及時的補充營養，所以就出現了掉頭發的現象。那么有些問題在我們無法避免的情況下，可以通過日常生活得到幫助減少掉發呢？

我們可以通過這六種食物可以讓頭發快速長

 1.及時的補充鐵質

經過科學研究證實，脫發的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。 

2.補充植物蛋白質

經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘

人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。

4. 生姜

在治療脫發生發主要起到了刺激局部皮膚血管擴張、充血，使局部的血液供給增加，毛囊的營養改善，促進了毛發的生長。同樣的道理，外搽辣椒水或使用像紅花、斑蟊、人參、黃芪等具有刺激局部充血、活血化瘀作用的中藥制劑也可以治療掉頭發。

我們要想掉頭發的癥狀減輕，首先就是要讓自己的壓力找到一個紓解的方式。因為我們生活在這個世界上，有一些壓力都是正常的。我們要學會讓自己的心情保持在愉悅的狀態，不要說一直的壓抑著自己的心情。在自己感覺到不開心的時候我們可以去做一些自己喜歡的事情，比如說聽聽歌，去跑跑步之類的，這些可以讓我們心情變得愉悅。其次就是我們在飲食上的一些選擇也要注意一下，因為我們的頭發狀態跟我們攝取的營養充不充足是直接相關的，所以我們還是需要及時的補充營養。

編輯：廣州華廈生物制藥